Du hast das Ernährungschallenge Paket gewählt.
Die Ernährungschallenge ist ähnlich wie ein Ernährungscoaching aufgebaut und besteht aus folgenden Bausteinen:
- Prep-Week: Treffen im Trainingscenter zu Beginn inkl. Messung
- The Challenge: Besprechung nach einer Woche via Zoom oder im Trainingscenter
- Learndash Kurs: Grundlagen der Ernährung, Energiebedarf berechnen, Führen eines Ernährungstagebuchs, Lebensmittelliste, Einkaufsliste, Rezepte, Makronährstoffe und Einteilung, Timing von Makronährstoffe.
Ablauf:
- Zu Beginn – die Prep-Week: Ist-Zustand festhalten (InBody, Bild, Bedarf errechnen); Ziele für den folgenden Monat definieren, Makronährstoffe aufteilen.
- Woche 1: Tracken der Kalorien, Führen vom Ernährungstagebuch, Grundwissen Ernährung weiterentwickeln via. Learndash (Videos, Lernmaterial und Quiz)
- Woche 2: Besprechen der Ergebnisse nach einer Woche im Gruppen Termin (Feedback von Coach Simon und Anpassungen), Optimierung des Bedarfs, Ernährungstagebuch (ohne Kalorien zu zählen) weiterführen.
- Woche 3-4: E-Mail und Telefon Support, Austausch in der Community, FAQ Termin via Zoom.
- Post Week – Woche 5: Aufnahme neuer Ist-Zustand – Re-Messung, Bilder im Vergleich, gestecktes Ziel rekapitulieren und evaluieren
Der Preis für den Zugang beträgt 149.00€. Kunden aus DE werden zusätzlich 19% Steuern berechnet.
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